Zitat Zitat von 393Dima
also normales protein pulver nehme ich 100%ig weiter.
Ich wollte jetzt Proteinpulver mit kohlenhydrate kaufen aber dann habe ich angst das ich zu wenig eiweiß zu mich nehme, weil da wenig eiweiß drinnen ist.
Wäre das gut?
http://www.amazon.de/Weider-Crash-We...5142669&sr=8-1


Gehe in die drogerie oder supermarkt und kaufe dir ein gutes öl.
In jedes shake 20-30ml davon rein und die kalorien sind da.
Gerade in deinem alter und voll im wachstum ist es sehr schwer gewicht zuzulegen.
Haferflocken mit honig und einer banane rein ist z.b ein super frühstück.Und richtig leggä.
Spare dir das geld für einen fertiggainer,ist zuckerpampe.