Kraftsteigerung trotz diät

[Fread]

Vor Allem würde auch jeder Ernährungsexperte betonen, wie wichtig das Frühstück bei einer Diät ist, habe das in etwa so verstanden, das der Körper wenn er kein Frühstück bekommt, die zugeführten Kalorien der anderen Mahlzeiten erst recht in den Fettzellen speichert, weil er einen Nahrungsmangel " befürchtet ", quai als Notspeicher.

was egal ist? wenn man ein kaloriendefizit hat

Das ist dann wohl der "übertrainings-effekt".

also ich versteh unter übertraining was anderes#popcorn

[semosch]

Was verstehst du denn unter übertraining?^^

achso.. ja ich hab grad die beschreibung gegooglet..

naja ich verstehe unter übertraining, das durch zu viel kcal defizit/ zu viel training
der körper auf Not-zeit umstellt und eher nichts passiert als sonstwas (auser evtler kraft zuwachs)

was egal ist? wenn man ein kaloriendefizit hat

das heist ja dann auch, das du nicht abnimmst, wenn du auf "not-zeit" gestellt bist.
du baust nicht auf, du baust nicht ab, und wenn du die kcal zufuhr steigerst kannste gleich mit erhöhtem fett anbau rechnen.

[Fread]

übertraining ist selbsterklärend, überbelastetes ZNS kann zu schlafstörungen führen usw - hat mir ernährung eher weniger zu tun.

das der körper auf notfall umschaltet und den stoffwechsel runterfährt ist normal in einer diät. dafür gibts dann refeed und ladetage.

[Schlankaffe]

übertraining ist selbsterklärend, überbelastetes ZNS kann zu schlafstörungen führen usw - hat mir ernährung eher weniger zu tun.

das der körper auf notfall umschaltet und den stoffwechsel runterfährt ist normal in einer diät. dafür gibts dann refeed und ladetage.

Die macht er aber doch nicht...

[Fread]

ja dann soll er se halt machen

[Schlankaffe]

was egal ist? wenn man ein kaloriendefizit hat



also ich versteh unter übertraining was anderes#popcorn

Ja weiß nicht, aber wenn doch vermehrt Kalorien in den Fettzellen gespeichert werden wird doch eigentlich trotz Defizit die Abnehmleistung geschmälert Wie auch immer, eine Mahlzeit am Tag ist nicht zu empfehlen...