1600 kcal Leistungsumsatz laut *glaub* ironsport.de Rechner...habe einige versucht, und dem scheinbar besten geglaubt. Bringt es dann wirklich was wenn ich nur ein 100 kcal defizit habe?

zum Essen:

Ich bin Lehrling in einem Friseurbetrieb und das Betriebsklima in unserer Firma lässt Mahlzeiten ausserhalb der Mittagspause nicht zu. Aber ich denke gegen Shakes zwischendurch hat keiner etwas auszusetzen.