100 % Bcaa und Glutamin

**Caesarrr** · 31.05.2010, 13:51

Hi @ all,

also wenn man ein gutes Whey wie zb das ON hat, dann hat man ja mal ca. 5g BCAAs / Shake!

Sollte ich da trotzdem vor bzw nach dem Train zusätlich BCAAs nehmen, oder reichen die 5g vom Whey?

Greetz
Paul

**tintifax_2** · 31.05.2010, 13:55

Zusätzlich ist nur teuer. Lieber Whey und etwas später gutes Essen.

**Caesarrr** · 31.05.2010, 13:57

also reichen die 10g bcaas die ich mit dem shake davor und danach aufnehm eig eh aus..

**tintifax_2** · 31.05.2010, 14:35

Zitat von Caesarrr

also reichen die 10g bcaas die ich mit dem shake davor und danach aufnehm eig eh aus..

Jahrelang hat es gereicht (so die letzten 30 Jahre), es gibt als keine guten Grund, warum das plötzlich nicht mehr so sein sollte

Es wird meiner Meinung viel zu viel Wert auf solche Einzelwerte gelegt (sicher auch durch die Werbung getrieben) und dabei übersehen, dass die Gesamtbilanz in der Ernährung viel wichtiger ist.

in den 70-iger Jahren war es einfach: Da haben alle gemacht, was Arnold gemacht hat.

Heute wird jedes Milligramm Supplement in epischer Länge diskutiert und jeder hat Panik ja kein mg zu viel oder zu wenig Nahrungs-ERGÄNZUNG(!!) zu konsumieren.

Nur meine Meinung und auch Erfahrung - trotzdem probiere ich gerne Dinge aus