Servus,
ich kann dir nur etwas über meine Schulter (Impigment) berichten. Ich hatte noch zusätzlich Sehnenanrisse (Biceps u. Schulter) und Kalkablagerungen.
Es wurde nicht operiert. Die Kalkablagrungen wurden mit Injektionen behandelt, Impigment muss ich mit leben. Übungen über 90Grad führe ich nicht mehr so oft durch, Bankdrücken auch nur noch mit wesentlich weniger Gewicht ( von 165kg auf 70kg).
Ich führe mehr Rückenübungen durch, das entlastet etwas die Spannung in meinem Schultergelenk.

Gruß
FoFair