Bizeps nur mit Rückenübungen trainieren?

[MadNero]

Also ich habe auch quasi ohne Armisos über 40cm bekommen, dann gelegentlich mal eine Armiso eingestreut, aber auch mal längere Zeit nicht. So bin ich auf 42cm gekommen, dann tat sich im Gegensatz zum Rest längere Zeit nix und mittlerweile beschieße ich die Arme ziemlich heftig, weil die jetzt etwas hinken.

Besonders zu Anfang habe ich aber den Unterschied gemerkt, als ich von tausenden Übungen mit unzähligen Armübungen einfach auf Gü gewechselt bin. Dann ist auf einmal alles gewachsen, auch die Arme.

Mein Tipp daher: Zu Beginn auf die GÜ konzentrieren, man wächst dann meist auch schön symmetrisch und wenn die Arme nicht mehr so gut kommen wie der Rest, langsam das Armvolumen steigern.

[m0rtimer198]

Mein Tipp daher: Zu Beginn auf die GÜ konzentrieren, man wächst dann meist auch schön symmetrisch und wenn die Arme nicht mehr so gut kommen wie der Rest, langsam das Armvolumen steigern.

[berti2204]

Also ich denke, dass Armisos schon ihre Berechtigung haben, solange man sich nicht nur auf Armisos verlässt und auch fleißig Grundübungen miteinbaut.

Ich mache zum Beispiel für den Trizeps auch Dips. Das ist meine einzige Trizepsübung zur Zeit. Und mittlerweile ist mein Trizeps schon ganz schön gewachsen. Würde ich hingegen keine Trizepsübung machen sondern den Trizeps nur bei der Brust und Schulter mittrainieren, würde mein Trizeps wohl nicht so sehr wachsen.

Darum denke ich mir, dass es sich mit dem Bizeps ähnlich verhält wie mit dem Trizeps?