Kreuzheben

[Herr von Bödefeld]

Wollte euch mal fragen,in welchem Wiederholungsbereich ihr Kreuzheben ausführt.Ich persönlich trainiere nach Pitt,frage also für eine Freund.Ich habe ihm gesagt,dass ich es im niedrigen wdh Bereich trainieren würde (3-5 wdh) da nach 5 schweren whd die Gefahr besteht,dass die Technik unsauber wird.Und beim unteren Rücken steht die Kraft doch eh im Vordergrund oder?wie macht ihr es?ich rede vom klassischen Kreuzheben

entweder 5x5 oder Hatfield 3-15

Gefahr besteht nur im Grenzbereich, da ist es egal ob bei 3, 5, 12 oder 25 WDH.
Und wenn die Komzentration nachläßt. KH ist eigentlich von der Ausführung recht leicht und anspruchslos, vom mentalen jedoch absolut nicht, Alles solte auch auf jede millisekunde fokussiert sein

[eldenmax]

1-15 WH
Tempo 11* bis 804

je nachdem (Kraftart, Primärziel oder Erhalt, Leistung oder Reha, etc)

[Kyou]

20*Wdh Pitt
Dauert aber auch etwas länger