Gewicht erhöhen? Von 5kg werden sich deine Muskeln ins Fäustchen lachen
Gewicht ist okay für eine Frau!



Enge Klimmzüge im Untergriff ist eine der besten Übungen für den Bizpes!
Versuche zusätzlich Langhantelcurls...evtl. mit der SZ-Stange...
säter für die SPitzen buz. Bizepshöhe dann andere Übungen einbauen.

Aber mit
Klimmzügen eng Untergriff
und LH-Curls
+genug Baustoffe
wirst du Erfolge haben!

Gruß
MP