Refeeds/Aufladetage so ok?

[Thai-Boxer]

Hallo,

Also ich finde du nimmst am Refeed Tag zu wenig Kalorien zu dir.

Ich bin viel kleiner wie du und schraub am Refeed Tag meine Kalorien teils bis auf 8000 hoch. Allein mein Frühstück heute morgen umsfasste 2400 Kcal #popcorn #popcorn #popcorn .

Haha, meiner sah gestern auch ganz böse aus, nachdem ich nach 14T. ohne Refeed keine Fortschritte mehr gemacht hab.

Keine Ahnung, wieviele kcal das waren.

Aber Frühstück (Brunch) bestand schon aus Brötchen mit Pute, Marmelade, Honig.... 5 Pfannkuchen mit Vanille-Soße. Pizza, Roast Beef, Tomate-Mozarella, Joghurt, Spezi usw.

200g Gummibärchen, 6 Stück Kuchen, 0,5l Sprite, Apfelschorle, Almdudler, bisschen Schoki.
Paar Kekse, Knobi-Baguette, Brot, Aufschnitt.....

Aber ich hab mich gut gefühlt, auf die Waage hab ich mich noch nicht getraut

[keamo]

Haha, meiner sah gestern auch ganz böse aus, nachdem ich nach 14T. ohne Refeed keine Fortschritte mehr gemacht hab.

Keine Ahnung, wieviele kcal das waren.

Aber Frühstück (Brunch) bestand schon aus Brötchen mit Pute, Marmelade, Honig.... 5 Pfannkuchen mit Vanille-Soße. Pizza, Roast Beef, Tomate-Mozarella, Joghurt, Spezi usw.

200g Gummibärchen, 6 Stück Kuchen, 0,5l Sprite, Apfelschorle, Almdudler, bisschen Schoki.
Paar Kekse, Knobi-Baguette, Brot, Aufschnitt.....

Aber ich hab mich gut gefühlt, auf die Waage hab ich mich noch nicht getraut

Ich hatte Sonntag meinen Refeed und bin heute morgen erst wieder auf die Waage. Geht. Muss noch ein kilo weg dann bin ich wieder da wo ich war. Das müsste bis spätestens morgen der Fallsein.

Ich hatte mir zum Frühstück
fast ein halbes Kilo Kekse reingehauen. Diese davor schön weich in Milch getränkt. Davor gab es aber noch einige Knoppers. Somit waren 2400 Kcal im Magen...

[herber]

Also ich hau mir auch immer alles rein was geht.

Nur hatte ich diese Woche übelste Blähungen am Fresstag !

Hab wohl etwas übertrieben .......

[chrislo]

Refeeds sind geil . Bin jetzt die 7. Woche in der AD, hatte erst 2 davon.
Wieso essen alle Gummibärchen an den refeeds, und wieso soll Fruchtzucker schlecht sein?
Mein letzter Refeed sah so aus:
1l Magermilch
300g Haferflocken/Cornflakes
1 Banane
1 Pizza
150g Erdbeereis
300g Erdbeeren
1 Topfenkolatsche
1 Nussstangerl
Putenschnitzel mit Reis und Kartoffelsalat
reichlich O-Saft zu trinken

mfg