schnell masse zunehmen

[b-boy94]

ok danke

[b-boy94]

wie habt ihr so erfolge erziehlt??

[asrail]

wie habt ihr so erfolge erziehlt??

Wir ham nicht dauernd dumme Fragen gestellt sondern hart trainiert und gefressen. Und das Jahre lang durchgängig. Und nu ab! geh trainieren

[xX-CreATinE-Xx]

iss mehr als du essen kannst am Tag und möglichst wenig Zucker und gesättigte Fette.

Dann wirst du nicht nur Fett.

500g Nüsse

[greyhawk]

Wir ham nicht dauernd dumme Fragen gestellt sondern hart trainiert und gefressen. Und das Jahre lang durchgängig. Und nu ab! geh trainieren

Und wir haben die WICHTIG-Threads gelesen.

[chpl94]

was jetz viel zucker und fett oder wenig???

jeder sagt was andres

[Domnl]

was jetz viel zucker und fett oder wenig???

jeder sagt was andres

Einfach mal bißchen selbst informieren.... http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/ernaehrung.html

[chpl94]

ich kann das net rauslesen dort was man machen soll