schnell masse zunehmen

[b-boy94]

hallo

ich bin 16 jahre 172cm groß und wiege nur 53kg.

ich will unbedingt zunehmen.

Ich mache grade einen 3er split.

empfehlt ihr mir auch süssigkeiten zu essen damit es schneller geht?
weil definiert bin ich schon in armen und bauch etc. will aber noch defieniert bleiben auch wenn ich zu nehme.

und im google hab ich mir alles schon durchgelesen war aber net hilfreich.



b-boy

[big sepp]

Schnell geht gar nix im BB!!!
Schnell wirst du nur fett!!!

Trainier fleißig weiter, iss gut und viel! Mehr kannst du nicht machen. Und ohne
Geduld wirst du nicht weit kommen!

[b-boy94]

also einfach viel und gesund essen und weiter trainieren.

weil in diesem neuen mcfit heft stand drinne das die leute die trainieren und dünn sind auch viele süssigkeiten essen sollen damit schneller geht.

und so besondere tips gibts net oder?

[remba]

also einfach viel und gesund essen und weiter trainieren.

weil in diesem neuen mcfit heft stand drinne das die leute die trainieren und dünn sind auch viele süssigkeiten essen sollen damit schneller geht.

und so besondere tips gibts net oder?

Lies dich am besten hier im Forum ein.

[b-boy94]

wie gesagt die helfen mir net weiter

[Vito-Corleone]

am tag 3liter milch oder mehr zur normalen ernährung.

[Kyou]

Mach dir deine 5-6 Mahlzeiten am Tag dann sollte es passen.

Ich mache es zur Zeit 3xGrößere Mahlzeiten und zwischen durch immer wieder was futtern es ist ab und zu schwer aber da muss man durch.

[b-boy94]

ok danke

was gibst da alles für möglichkeiten zwischendurch zu essen??

[asrail]

ok danke

was gibst da alles für möglichkeiten zwischendurch zu essen??

Was man essen kann und was nicht sollte dir klar sein.. Autoreifen und gelber Schnee zählen nicht dazu...

Geh doch mal in einen Supermarkt und schau in die Regale - habe gehört die sollen da Unmengen Lebensmittel versteckt halten

Du weißt ja hoffentlich was Protein ist.. und wie wichtig Eiweiß ist? Und den Unterschied zwischen beiden?

[Kyou]

Auf alles was du Hunger hast , wie obst&gemüse , chips , schokolade , Magerquark oder ein Eis oder Ketchup