schnell masse zunehmen

[asrail]

ich bin deutscher man!!!!!!


mit ich kann das net rauslesen mein ich das ich keine bock hab das durchzulesen und eher einen EP suche

EP:

Morgens 9:00 Uhr Knoppers + Klebstoff schnüffeln
Mittags: was mutti gekocht hat (für hartz 4ler: Pommes+Currywurst + Bier)
Abends: bissel quark mit Bier.

Zufrieden? Nein? Wie willst du denn bewerten ob ein Ernährungsplan sinnvoll ist oder nicht für dich wenn du keine Ahnung hast?

Du bist Kanonenfutter für die Suppindustrie.. dumm, faul, will alles schön bunt vorgekaut bekommen

[Batista123]

essen....








..... einfach nur essen.
das sollte doch kein problem darstellen, hau rein was du willst, was dir schmeckt und fertig und sich mit deinem gewissen vereinbaren lässt.. kann ruhig auch mal döner, pizza, etc. etc. sein, kein problem, nur 2 mal täglich wärs halt zu viel..

also einfach essen, das einfachste auf der welt, noch einfach zu verwirklichen als karstens lieblingsbeispiel .. (weil man dafür nur einen braucht )

also hau rein und trainiere ordentlich!
alles andere ist primär