Zitat Zitat von Mysto
ich würd dir raten deine ernährung ein bisschen umzustrukturieren. vom inhalt her ist sie vollkommen ok also was du ist aber nicht wann du es ist. Mittags isst du zwei Brötchen dafür aber abends dann "warm" und Kohlenhydrat haltig. Tausch das lieber das du Mittags die warme Malzeit isst die kohlenhydrathaltig ist und abends dann die sämel mit gemüse oder obst.
Semmeln und Obst haben auch KH