zu meinen angaben
1.70 m klein.
70 kg
10% - 11 & körperfett

24 jahre alt.

angefangen habe ich mit 62 kg


mein trainingspartner meint ich spinne wenn ich ihm erzähle das ich mit meiner leistung unzufrieden bin.

ich habe halt in den letzten 3 wochen größere schritte gemacht als in den letzten halben jahr. das wundert und ärgert mich. klar könnte ich froh sein, aber ich denke das wenn ich von anfang an so trainiert hätte, weit aus mehr erreicht hätte, wenn ich mich nicht immer an die langen regeneration zeiten gehalten hätte bzw 3 split etc
........und eiweiss nicht nur aus natürlicher nahrung aufgenommen hätte
,sondern auch über eiweiss shakes . was ich ja nicht habe, daja auch laut faq mehr oder weniger, zusatz supplements nicht viel bis wenig bringen würden und man aus natürlicher nahrung genug eiweiss zu sich genommen wird.

wäre ich jetzt nicht im büro würde ich mal fotos machen. kann
ich hier aber nicht , da man sonst denkt ich würde hier vor der cam sonst etwas machen.
sprich, strippen oder sowas....
ich würde sagen das ich mit marky mark schon mit halten könnten. optisch gesehen.
soll nicht eingebildet klingen.