Sinnvolle Push einheit?

[picko]

Hi ich mach zu zeit grad ein 3 splitt und bei meiner push einheit bin ich mir noch nciht so sicher hoffentlich kann mir wer sagen was sinnvoller ist

Vorschlag nummer 1:
Schrägbankdrücken
Dips
Seitheben

Vorschlag nummer 2:
Schrägbankdrücken
Flys
Military Press

Vorschlag nummer 3:
Schrägbankdrücken
Dips
Frontdrücken

ich muss dazu sagen das mein seitliche schulterpatie zurückhängt bitte.

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