wie oft soll man bauch trainieren?

[-Thomas-]

Und dann? Verschenkt er die Gala und die lassen ihn dann ran oder wie läuft das? #popcorn Erzähl mal

Ne aber in der Gala und denn ganzen men's health stehen doch Tips für so Jungs wie man ein Six Pack in paar Wochen hat und Rezepte für irgend welche Krepps und Salate

[Batista123]

ich brauche richtige antworten
gibs hier niemanden der net kaputt is weil der sich schon zu oft die hantel auf den kopf gehauen hat

hinter den schwarzen masken und grauen schleiern hinter denen sich die meisten hier verdeckt halten, gibt es einige die wirklich was drauf haben..
man sollte nicht vorschnell urteilen

und du solltest dich an die szene regeln gewöhnen
unnötige fragen --> gefundenes fressen für einige, die sich den mund darüber zerreißen.


mach 2-3 mal pro woche eine bauchübung mit 3 sätzen und 10-15 wh..
mfg

[saurus]

Jung die Sache ist ganz einfach: Du musst ausprobieren und schauen wie es sich bei dir auswirkt. Soll heissen:
Mach extra Bauchübungen. Kannst auch mehr als nur 3 Sätze machen.
Probiere alles mögliche aus. Wirst schon sehen was bei dir am besten wirkt.

Und an all die Leute die so lächerlich radikal Ihre Grundübungen anpreisen um ein nicht vorhandenes Images eines ach so harten Bodybuilders zu verteidigen:

Jungs Grundübungen sind schön und gut, aber ihr unterschätzt diese Stabilisationsübungen, Bauch-Isos gehören auch dazu.
Der schlüssel ist: Kombination aus Grundübungen sowie Stabilisationsübungen.

Von daher macht der Te alles richtig er könnte natürlich Grundübungen noch dazu nehmen.

[fast twitch fibers]

Bauch trainiert man genau zwei mal in der Woche:

Einmal mit Kniebeugen und einmal mit Kreuzheben.