naja habe mich natürlich informiert das man mind 3000cal zu sich nhemen solte wenn man masse aufbauen mächte darum habe ich mir auch so ein pulver geholt "super gainer" aber mich interessiert einfach mal was ich so essen sollte denn hab schon häufig gelesen das man 7 mahlzeiten zu sich nehmen soll und an den mahlzeiten ganz bestimmte sachen....da wollt ich nur mal wissen ob das für so richtige bodybuilder ist und ob man sich grob daran halten muss um erfolge zu haben, oder soll man das nicht so ernst nehmen?