nachdem sich herausgestellt hat, dass ich mit extra Kohlenhydratzufuhr praktisch AUSSCHLIESZLICH Fett ansetze, aber weder Kraft noch Muskeln

Das liegt daran, dass kohlenhydrate nicht fuer Energie benoetigt werden.
kohlenhydrate erhoehen nur den Blutzucker und werden dann in koerperfett umgewandelt.
Dieser Prozess der Umwandlung ist die Ursache dass man muede wird.

Muskeln beziehen ihre energie ausschliesslich ueber Fett.
Der treibstoff der Muskeln ist die ATP -> ADP umwandlung.
ATP wird wiederhergestellt mit Hilfe von Fettsaeuren.
Nicht mit glygogen. Glycogen produziert kein ATP.
Glycogen wird auch nicht waehrend des trainnings reduziert.

Mit anderen Worten, kohlenhydrate sind wirklich zu nichts gut,
ausser dass sie einen fett und muede machen. Fett ist der Treibstoff.