Problem Muskeln aufzubauen:(

[silverblue90599]

Dankeschön für die ganzen Tipps
Nur noch eine weitere Frage ich gehe 3 mal die Woche ins fitness-studio und mache da halt nur oberkörpertraining....
Und die anderen 3-4 tage in der Woche gehe ich ca eine halbe stunde joggen ist das kontraproduktiv da der körper sich ja regenereien soll an trainingsfreien tagen oder ist das s...egal?

Wieso denn nur Oberkörpertraining?

[feliks]

Weil er joggen geht und deshalb kein Beintraining braucht! Weiß doch jedes Kind!

[Lenny91]

Weil er joggen geht und deshalb kein Beintraining braucht! Weiß doch jedes Kind!

Nein er spielt bestimmt Fußball

[Drakon_Isterwall]

schreit doch nach fake oder net?

[zowie]

naja, nur im fitness studio sein heisst ja noch nichts, man muss da auch was tun!
1. wie die anderen schon schrieben, so schnell wird man nicht Arnie!
2. es kommt auch auf die gwichte an, die man so hebt. gestern war wieder spargeltarzan im studio, der hebt schon wochenlang die gleiche 3kg (!!!) hantel. da wird dann nichts draus...
3. wie ist dein EP und dein TP? und auch die beine sollte man trainieren! (damit diese den Arnie oberkörper halten können )

[big sepp]

Jetzt ist die Sache klar!

Du hast kein Problem mit dem Muskelaufbau (noch nicht). Du hast ein Problem mit
deinen Trainingsplan!!!

Lies dich mal in das Thema Training ein!! Das ist die Basis - vorher brauchst du
nicht über zu langsamen Aufbau zu jammern.

Ein bisschen Oberkörper, keine Beine, dafür joggen

[K-Swiss123321]

nein ich habe ja im fitness-studio erstmal einen plan bekommen für 8 wochen grundlagentraining sozusagen....und da ich generell halt sportlich sein möchte gehe ich jeden 2. tag joggen darum mach ich wenn ich im fitness studio bin nicht soviel fürdie beine weil die schon gut ausgeprägt sind....möchte auch nicht son tier werden aber einfach an masse zunehmen dann bin ich zufrieden wollte daher nur wissen ob das joggen kontraproduktiv ist am "regenerationstag"...