Zitat Zitat von big sepp
Ein anderer Ansatz wäre ausgeglichen und normal (im BB-Sinne) zu essen und
durch die Steigerung der Magermasse ein besseres KFA-Verhältnis zu erreichen.
In der Theorie ist das einfach

Ansonsten, wenn du in der Diät steckst und dir das keine Qual ist dann geh ruhig bis auf 10 % oder mehr runter. So verzeit dir deine Form länger Fehler in der Ernährung