Aus meinem subjektiven Empfinden kann ich nur sagen es wirkt.
In der Diöt würde ich aber irgendwann drauf verzichten da ich dann lieber ne komplette Mahlzeit dafür Esse ansatt mir in 5sec. ne Zuckerlösung runterzu kippen.

Denke ne vernünftige Post-Nutrition(Glucose/Whey/Crea/Gluta/Essig) kann schon einen helfen schneller ans Ziel zu kommen!