hallo sportsfreunde,

Nach dem training sollte man ja mit hochglkämischen Kohlenhydraten für einen Insulinausstoß sorgen (cortisolhemmung etc.)...

mal so ganz blöd gefragt: IST ES EGAL WELCHE KOHLENHYDRATE MAN DAZU VERWENDET???... (solange sie kurzkettig bzw. hochglykämisch sind?)


also kommt z.b. als post-workout nutrition sogar n' halber liter cola in frage ?

oder sollte man dextrose verwenden?

danke für antworten (hoffentlich **g**)