trainier eigentlich schon knapp 2 jahre , allerdings hatte ich seit september nur pech mit verletzungen !!! seitdem kam ich nich mehr richtig ins training max. 2 monate druchtrainiert, hatte n halbes jahr pause wegen verletzung!
hab vorher auch immer alles zusammen trainiert bis ich gelesen hab, dass man auch nicht verschiedene muskelpartien zusammen trainieren soll , wie z.b. arme und bauch weil sich dann das ganze blut verteilt und man mehr aufbaut wenn es in einem bereich bleibt, also hab ich mein plan geändert !