Eure Meinung zählt

[Vito-Corleone]

sieht wirklich gut aus


und das ohne wkm, hähähä ....

[Andiii1993]

Zur Zeit bin ich in einem Studio wo es nur wenig frei Geräte gibt und es kein Platz gibt für einen Kniebeugeständer aber nach den Sommerferien werde ich nach Mc Fit wechseln und dort werde ich dann auch mit den Kniebeugen anfangen. Nur ich hab bisschen Angst vor den Kniebeugen denn ich denke man hat ja soviel Gewicht auf den Rücken nicht das man noch ein Buckel bekommt ich mein ich bin 16 Jahre alt.

LG Andiii1993

[PrincePolo]

..nach den Sommerferien werde ich nach Mc Fit wechseln..
LG Andiii1993

mach lieber zuerst ein Probetraining im mcfit, dort ist es meistens überfüllt und die geräte besetzt weil viele typen da nur rumquatschen. trainier sind auch nicht viele da !

zu deinem körper: nich schlecht auf deinen bilder siehst du "relativ" klein aus, was für dich auch ein vorteil ist weil du schneller aufbaust. dran bleiben

[Andiii1993]

bei Mcfit mach ich seit 7 tagen "PROBETRAINING"
ehm naja mit dem schneller aufbauen täuscht du dich glaube ich :-O den an masse zunehmen geht bei mir nur sehr schwer richtiger hard gainer ^^ achja bin 1,73m eigentlich nicht klein hoff ich doch mal

achja bevor ich ess vergesse auf den ersten 2 bildern war ich auf knie meine cam musst ich irgendwo platzieren

[waslos]

Das Ergebnis ist sehr gut für dein Alter.
Was mich einwenig irritiert sind die Kraftdaten, welche ich verhältnismässig schlecht finde. Aber es zählt nicht wie du es machst, sondern was dabei herauskommt!

[Andiii1993]

Jep deswegen verstehe ich auch nicht wieso soviele sagen ein 4er Split wurde schlecht sein ^^ obwohl ich seit Anfang an damit trainiere. Langsam bekomm ich aber echt ****** denn hab keine Lust in ein ubertraining zu kommen . Geht es eigt bei 6std Schlaf plus glutamin ?? Achja noch was ich trainiere von Mo-Do und wollte fragen ob die Muskeln genug Zeit haben sich zu regenerieren also auf das Wochenende bezogen

[newcomerstar]

Das Ergebnis ist sehr gut für dein Alter.
Was mich einwenig irritiert sind die Kraftdaten, welche ich verhältnismässig schlecht finde. Aber es zählt nicht wie du es machst, sondern was dabei herauskommt!

bankdrücken und rudern gehen doch klar für sein aussehen
der rest ist halt ein bisschen mager

[Vito-Corleone]

Jep deswegen verstehe ich auch nicht wieso soviele sagen ein 4er Split wurde schlecht sein ^^ obwohl ich seit Anfang an damit trainiere. Langsam bekomm ich aber echt ****** denn hab keine Lust in ein ubertraining zu kommen . Geht es eigt bei 6std Schlaf plus glutamin ?? Achja noch was ich trainiere von Mo-Do und wollte fragen ob die Muskeln genug Zeit haben sich zu regenerieren also auf das Wochenende bezogen

mach einfach so weiter, gute fortschritte hast damit ja erzielt.
mach jetzt nur nicht den fehler und lies dich "zu viel" hier ein und lass dir nicht die standard floskeln hier aufschwatzen.
der 4er split scheint prima zu funktionieren, würde ihn einfach noch beibehalten bis du merkst es geht wirklich nichts mehr.

viele neulinge kommen hier her und trainieren stur nach den vorgekauten minimalistischen plänen, ohne überhaupt ausprobiert zu haben wie und ob sie auf einen anderen trainingsplan besser anschlagen.

wenn du merkst das dein 4er doch zu viel wird kannst diesen immer noch reduzieren

6h schlaf reichen aus,nicht die dauer ist entscheidend, sondern die tiefe des schlafs.

mo-do training ist so ne sache. wenns für dich funktioniert, ok, mo,die, do,fr wäre wahrscheinlich besser. denke dir geht etwas an power spätestens am mittwoch verloren.

[Andiii1993]

also erstmal ein dankeschön an euch

ich weiß nicht ob es an power verloren geht so bin ich mit den kraftdaten zufrieden wenn ich bedenke ich mach beim seitheben 10kg freihantel damals konnte ich nichtmal 6 die kleinsten bei uns im fitness studio

ich hab es mir so überlegt bis zu den sommerferien werde ich mit einem 4er split weiter trainieren und nach den sommerferien versuche ich es erstmal 16 wochen lang mit einen 2er split push & pull ^^

jetzt denkt ihr ebstimmt was macht er denn mit den sommerferien :-O ja ich kann ja nichts für ich bin in griechenland auf ner hochzeit etc und dann in hannover die ganze zeit dann muss ich wohl nur liegestützen machen -.-'

[Hans321]

Meine Meinung? Bin dagegen.