Danke für die ehrliche Meinung . Ich trainiere so oft es geht. 3-4 Mal die Woche Kraft und 2-3 mal Cardio. Die Fotos sind ziemlich schlecht geworden. Der obere Bauch ist bei leichter Anspannung schon wirklich klasse definiert. Nur unten hat sich hald wieder bisschen was angesetzt. Hatte außerdem ein paar Rückschläge wegen Erkältungen (3 mal 4-6 Wochen). Und spanne auf den Fotos nichts an. Ich wieg ~85 Kilo bei 1,83. Splitten tu ich: Brust+ Bizeps, Bauch+Beine, Rücken+ Trizeps.
Hab grad den Bizepsumfang gemessen: gute 35 cm