Hallo,

also Körperfettreduktion heißt zwangsläufig auch Kalorienreduktion.

Und da solltest Du AUF KEINEN FALL noch zusätzlich die Trainingsgewichte reduzieren ! Zumindest nicht in den Kraftausdauerbereich (=>15 Wiederholungen). Da kannst Du quasi zugucken, wie die Muskeln wegschmelzen (kann ich aus persönlicher Erfahrung mit solchen Fehlern leider bestätigen).

Ich persönlich habe sehr gute Erfahrungen damit gemacht, in einer solchen Phase mal das German Volume Training (10x10) durchzuführen.
Kurze harte Trainingseinheiten, hohes Volumen, aber definitiv noch Hypertrophie-Bereich.

Das ganze über 6 Wochen.
Mein Stoffwechsel war auf Hochtouren.

LG

Markus