Hallo im Forum,

ich bin nun seit etwa 3 Jahren am Eisen und habe genug Muskelmasse aufgebaut finde ich jedenfalls
Jetzt will ich nur noch das erhalten was ich habe. Also habe ich mir gedacht, ich krämple meinen Trainingsplan um und trainiere jetzt für einige Monate auf Kraft-Ausdauer. (wenig Gewicht, viele Wdh)
Ich will meinen Knochen und Gelenken einen Gefallen tun und mal leichte Gewichte verwenden.

Nun ist meine Frage: Kommt es zu Masse- und Kraftverlust wenn man für längere Zeit nur auf Ausdauer trainiert? Schließlich will ich nicht schrumpfen.