Wegen dem Plan sag ich ja auch nix. Drum hab ich mich auch hier angemeldet und um ne ehrliche Meinung bzw. Tips zur Verbesserung gebeten. Aber man sollte die Kirche mal immer schön im Dorf lassen. Nur weil hier ganz offensichtlich einige Stoffer unterwegs sind, will ich nicht auch damit anfangen. Wenn man neben dem Training noch andere Sachen macht, dauert es JahrE, bis man eine wirklich starke Veränderung am Körper sieht. In einem Jahr wird man nicht vom Nicht-Sportler zum Hulk.
Ich werd in Zukunft mehr auf die Grundübungen achten und Ballast ausm Plan entfernen. Das PITT Training eignet sich (laut den Leuten, dies entwickelt haben) für Leute, die deutlich mehr als ihr Körpergewicht stemmen. Da hab ich noch n bisschen Zeit. Ich bleib erstmal bei 3 mal die Woche, Split aus:
1) Brust + Bizeps
2) Bauch + Beine
3 Rücken + Trizeps
Sowie einem ausgewogenen Cardio-Training. Auf meine Ernährung achte ich noch stärker und wenn ich ne ordentliche Cam zur Verfügung hab stell ich nochmal ein paar aussagekräftiger Bilder rein.