rückentraining ist meiner meinung nach bei weitem nicht bizeps-intensiv genug, um denselbigen voll auszulasten. genauso beim brust- bzw. schultertraining und dem trizeps.

als ich mal ausprobiert habe, ob es wirklich so sinnvoll ist mal das direkte armtraining wegzulassen wie hier manche meinen, haben meine arme sich totgelangweilt und sind prompt geschrumpft. seitdem kann ich nur noch mehr über solche tipps lachen als zuvor. aber egal, darum geht es hier nicht. ich wollte damit nur sagen, dass rücken- und brusttraining imho nicht als gescheites armtraining angesehen werden können.

ich empfehle brust / bizeps und rücken / trizeps. somit hat man in jedem muskel noch genug power beim training.


meine meinung.