die fettpolsterchen bekommst nur mit der richtigen ernährung und genug ausdauertrain, wie zb joggen radln etc. weg 1-2x die woche mindestens ca. 30-45min). mit krafttrain wird dein bauch unter umständen sogar größer,weil die bauchmuskeln größer werden und das fett von innen nach aussen drücken.