Zitat Zitat von rantanplan
Nach der Zufuhr von High GI Carbs nach dem Train sinkt der Blutzuckerspiegel rasch wieder unter Ausgangsniveau -> erneut katabole Phase
Blutzuckerspiegel nach 0,8g Glukose pro kg/KG + 0,2g Protein pro kg/KG im Postworkoutshake (Br J Sports Med 2001; 35:109-113):

http://bjsm.bmjjournals.com/content/.../00146.f2.jpeg

Wenn man also innerhalb von einer Stunde etwas nachschiebt, dürfte das O.K. sein.
was hälst du denn nvon dieser honigstudie? ob das nicht sogar besser ist als dextrose nach dem training?


hmm, ich glaube ich hau mir nach dem training heute whey+honig rein mehr nicht, naja mal sehen