The apparently delayed action of insulin on net muscle protein anabolism, as opposed to the rapid effect of amino acids, suggests that delayed intake of amino acids relative to carbohydrates could amplify the potential interactive effect.
Was meint ihr - wenn man davon ausgeht, dass Whey etwas langsamer resorbiert wird als freie Aminos, müsste dies bedeuten, Whey und Carbs am besten doch zum gleichen Zeitpunkt einzunehmen (zeitversetzt also nur wenn man freie Aminos nimmt). Oder?

grob gesagt ist whey alleine also beinahe ebenbürtig für die protein-synthese
Tja, sieht irgendwie fast so aus. Auf jeden Fall kann man wohl sagen, dass Whey bzw. Aminos der deutlich wichtigere Bestandteil des Postworkout-Shakes ist und Carbs nur von sekundärem Interesse sind. Das spricht zumindest tendentiell für die Aussage von SirLiftalot.