einen schweren muskelkater bei der mission muskelwachstum auf lange sicht bei nahezu jedem training zu provozieren, ist genauso sinnig wie jedesmal einen starken sonnenbrand bei der mission braun werden wollen zu forcieren.
käme aufs gleiche raus und bringt in beiden fällen auf lange sicht das gleiche ergebnis (wobei auch hier die ausnahmen mal wieder die regel bestätigen bzw es gibt sicher fälle die dann "trotzdem" wachsen/braun werden, aber eben noch mehr fälle wo einfach vor die hunde gegangen wird).
es kann passieren und ist mal nix schlimmes und mehr oder weniger normal aber wer meint der muss, der verwechselt in beiden fällen etwas positives ( muskelwachstum/positive effekte des sonnenbadens) mit purer selbskasteiiung/selbsthass/selbstbestrafung/masochismus usw usw.

wende doch einfach das dolle weider prinzip der muskelkonfusion/verwirrung/variation an - am besten noch wie von kleberson beschrieben mit allen anderen dollen tricks/prinzipien ( abfälschen , ruck und schwung vom allergemeinsten) + das ein partner bei der negativen volle kanone runter drückt ( oder gar schnelle explosive erschwerte negativ wdhs kombiniert mit "plyometrischem" gedönse - "härter" bzw brutaler gehts dann nimmer mehr, oder aber trainiere einfach branch warrens workout videos haargenau nach.. )....dann bekommst du garantiert nen kater. aber halte immer die nummer von deinem arzt parat. denn falls du nicht die knochen und muskelstruktur eines brontosauriers hast, ...ist es mehr als warscheinlich, dass du einer der vielen bist, die man demnächst in der notfallaufnahme sitzen sieht.
(achtung: der letzte abschnitt war schwarzer humor - bitte nicht und niemals machen, es sei denn man will vorzeitig die invalidenrente abstauben)