Mein Trainingsplan (totaler Noob)^^

[Schlankaffe]

den wkm macht man ohne armisos, hindert nur die regeneration, evtles wadenheben kannst zu machen.

Schon klar, wer nach den GÜs noch Isos schafft, hat nicht mit Intensität trainiert und ich würde am liebsten jeden Tag meine Beine trainieren...#popcorn

[dima110]

joa kp ich find den wkm zwar super, allerdings bin ich vom 2er fast noch mehr überzeugt! Ich werd mal schauen was sich machen lässt

[da_dave]

also meine Erfahrungen mit dem WKM sind sehr positiv und werd wohl noch paar Monate auf dem bleiben bevor ich aufn 2er wechsle =)

probiers ruhig aus, in die Hose wirds nicht gehen^^

[oODaveOo]

also meine Erfahrungen mit dem WKM sind sehr positiv und werd wohl noch paar Monate auf dem bleiben bevor ich aufn 2er wechsle =)

probiers ruhig aus, in die Hose wirds nicht gehen^^

Dem kann ich nur zustimmen, is echt n super Plan und macht auch richtig Spaß

#popcorn

[da_dave]

Jop Spassfaktor darf nicht fehlen und Hey, gibts geilere Übungen wie Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken und Rudern?^^

Ok Klimmzüge kotzen mich richtig an aber da muss man durch ^^
Vor allem die Gewichtssteigerungen sind noch sehr enorm bei mir im Moment