Hallo,

ich habe bei meinen Kniebeugen das Problem, dass ich rein von der Muskulatur her schon in der Lage wäre, sie ruckzuck ohne unterbrechung abzuspulen, aber mir nach der 4-5 Wdh die Luft ausgeht und ich nach jeder Wdh ein paar Sekunden Pause machen muß (natürlich ohne abzusetzen).

Das nervt mich schon ziemlich, zumal die Stange ja auch einiges abdrückt und ich dann das Gefühl hab, das mir die Arme/Schultern einschlafen.

Gestern hab ich dann mal die Zähne zusammengebissen und es ohne Pause probiert, mit der Folge, dass ich wortwörtlich Sterne gesehen habe und bei der letzten Wdh auch aus dem Gleichgewicht gekommen bin.

Was kann ich machen, dass ich mehr Luft/Power für KB bekomme? Bin eigentlich Topfit zur Zeit, neben dem Pumpen gehe ich je zweimal die Woche Boxen und Laufen.

Zu meiner Atmung: Beim runtergehen Atme ich ein, beim raufgehen aus und einmal atme ich noch zwischen den Wdh.

Wie oft atmet ihr pro Wdh bzw. dazwischen?