Kniebeugen und Ausdauer

[Legomeister]

Überprüfe bitte auch die Ablage - es kann nicht sein, dass dir Arme und Schultern einschlafen. Eventuell hast du die Hantel direkt auf dem Halswirbel liegen. Einfach etwas tiefer ablegen und eventuell auch mal überprüfen, ob dein Trapez unterentwickelt ist (dient als Dämpfer bei der Ablage).

[Fread]

warum liest keiner die gottverdammten stickys?

stichwort pressatmung

[xTIMx]

Danke für die Antworten!

@ Fread: Pressatmung mache ich ja, wobei ich glaube, dass das auch der Grund ist, warum mir schwindelig wird. Bei allen anderen schweren Belastungen hat man ja eine viel höhere Atemfrequenz, leider gehts bei Kniebeugen aber nicht anders.

Welchen Abschnitt von welchem Sticky meinst Du eigentlich?

[unequipped]

wie kann bei einem normalen kb-satz (ca. 5 wiederholungen) die luft ausgehen?
ohnehin wird pressatmung (sauerstoffschuld) verwendet.

[Fread]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=145337

[Batista123]

das man nach jeder wh beim beugen eine sek pause macht liegt in der natur der sache. so sieht richtiges training/sehen richtige beugen aus.
schwer beugen kann man halt nicht anders. da kommts schon vor das man zwischen den whs 1-paar sek pause braucht.

und dann wären wir auch schon wieder bei pitt force

[TobStar]

1 sekunde würde ich nicht wirklich als Pause bezeichnen, das ist ja noch nichtmal richtig Luft holen. Ich bleib gegen Ende des Satzes auch mal 5 Sekunden und länger stehen bevor ich wieder runter geh, ist find ich auch noch im Rahmen bei höheren Wiederholungszahlen.

[ohne name]

das man nach jeder wh beim beugen eine sek pause macht liegt in der natur der sache. so sieht richtiges training/sehen richtige beugen aus.
schwer beugen kann man halt nicht anders. da kommts schon vor das man zwischen den whs 1-paar sek pause braucht.

und dann wären wir auch schon wieder bei pitt force

was wiederum zu besserer ausdauer beim beugen führt.
so war es bei mir.


bei der 17-n bist wie besessen.
wie ein psycho,mit roter fre$$e,durchgeschwitzt und leicht zitternd:16...17..

die ein paar hinter dir gucken dir dabei zu und in den augen liest du eine einzige frage:wtf,ist er nicht ganz dicht?