Probleme bezüglich ernährung

[gaggeis]

so ich melde mich wieder mal, und habe da ein anliegen bezüglich nahrung, das training läuft gut , nur mit der ernährung habe ich schwierigkeiten, das problem ist soviel zu essen, damit tue ich mich ziemlich schwer, ist ES ABER NUR AM ANFANG SO? oder wie habt ihr das gemacht?? wie kann man den appetit anregen?

Die menge die gegessen wird ist trainierbar.
Geht wie generell im bb nicht alles von heute auf morgen.
Sofern du dich auch nicht so stopfen möchtest wäre mein tip die kcal in flüssiger form zu konsumieren.
Gibt hier im forum gute gainerezepte selbstgemacht.
Fertiggainer empfehle ich dir nicht .
Gute möglichkeiten um die kcal zu steigern wären u.a nüsse oder auch ein wenig öl in das shake zu geben.
Sinnvoll wäre ein kauf eines proteinpulvers in deiner situation.

[Devil24]

Ich hab festegestellt, daß die Leute meist nicht gewohnt sind, so oft zu essen...
Sie probieren dann, gleichzeitig mehr und öfter zu essen - das klappt nicht!

Erst mal ans öfter gewöhnen, im Laufe der Zeit steigt dann auch der Hunger!

[asrail]

Ich hab festegestellt, daß die Leute meist nicht gewohnt sind, so oft zu essen...
Sie probieren dann, gleichzeitig mehr und öfter zu essen - das klappt nicht!

Erst mal ans öfter gewöhnen, im Laufe der Zeit steigt dann auch der Hunger!

Was auch hilft: ein alkoholfreies Hefeweizen zu jeder Mahlzeit - schmekt und tut gut