Zitat Zitat von Supernatural
mit Einsatz?
pauschal kann man um die 5kg pro Wiederholung rechnen ab ner gewissen Basis.
Ist natürlich nur ein ungefähres Ergebniss.
ich will dir nichts böses aber das ist bullshit

bsp. Ich hebe 300kg *5, dann hebe ich einmal 320?
Ich drücke 80*7 und dann einmal 110?

man kann das sogar sehr gut errechnen und bei mir passt das fast immer ( ich gehe nie auf 1 wdh. aber von 12 auf 3 oder 4 ) wie ***** auf eimer und das ist schon genial.
Das ist aber vom BD zu KB sehr sehr unterschiedlich und auch von den wdhs her. 5kg aus pauschalaussage trifft da nicht ein einziges mal zu.
Hier kannst du das vorwärts und rückwärts rechnen. Es gibt noch andere seiten die unterscheiden sich dann ein wenig. Aber von 80kg auf 103*3 kommst du nur mit ner mcfit techik und gummischeiben.

Und was soll heißen mit einsatz? Beide sätze sollten ja wohl unter gleichen vorraussetzungen stattfinden oder?


hier kannste was dazulernen :
http://www.timinvermont.com/fitness/orm.htm