Hab mir mal die Mühe gemacht mir das durch zu lesen.laso ich muss dich enttäuschen,dein Training ist Müll,ist hart aber ehrlich.
Dir fehlen Übungen wie Kreuzheben,KNiebeugen.Du hast eine total falsche Aufteilung des Trainings(zb Rücken und Brust zusammen)ist schlecht,da es beide große Muskelgruppen sind.Die größte Muskelgruppe trainierst du ga nicht,Beine!!2Übungen pro Training ist auch nicht das gelbe vom Ei.Ich rate dir ,dich mal hier eine Woche intensiv einzulesen,dh alle mit wichtig markierten Threads lesen in den Unterforen und falls du noch Fragen hast die Suchfunktion zu benutzen.Danach postest du mal hier dein Ergebnis und wir können dir weitere Kritik geben,aber bis jetzt reicht das Wort Müll um dein Training zu beschreiben