Kann Creatin die Ausdauer verbessern?

[thomas945]

Aber mit Ephedrin und Koffein ist eine deutliche Steigerung der Ausdauer zu verzeichnen...
Ich war selber schockiert wie viel besser ich nach der Einnahme war...
Den einzigen Fehler den ich gemacht hab war der, dass ich keinen Testlauf gemacht hab auf Ephe und Koffein gemacht hab, joa in der letzten Runde hatte ich noch so viel Puste, dass ich die fast auschlielßlich gespurtet bin D
Also wenn was wirkt, dann das auf jeden Fall. Aber die 2000m solltest du auch ohne Einnahme von i-welchen Substanzen schaffen

[tomeko]

Melde mich mal wieder zurück.
Habe die letzten 3 Wochen den Park besser kennengelernt wie die Gärtner dort.
Zeit habe ich auch schon im Stadion genommen. 9:20 sollen es ja werden, bin zur Zeit noch bei 9:50 und hab ne Woche Zeit bis zum Test (Am Anfang waren es noch 10:25)

Crea ist weiterhin kein Thema, habe mir allerdings Koffeeintabs in der Apotheke geholt (200mg) und werde mal morgen früh schauen, ob sie was bringen.
Ansonsten hoffe ich auf den "Wettkampfeffekt" (gibt`s sowas überhaupt?), lasse mich evtl von anderen, schnelleren Läufern etwas mitziehen.

[xX-CreATinE-Xx]

Zidane hat Kreatin genommen
http://www.rp-online.de/sport/fussba...aid_34832.html

[SilliaN]

Hmm koffein wird dir nix bringen crea auch nicht eig. ist es ein reiner ausdauerlauf...

wo es nicht auf muskeln ankommt sondern auf dein herz kreislauf system und deine lunge...

ich weiss selber wie schwer so ein lauf ist musste auch 3000m in 12 min schaffen...
(deutsche sport abzeichen)

ich empfehle dir für die letzte woche viel morgenläufe oder abends und obst gemüse in dich reinzuhauen

das hilft deine psyische und deinem kreislauf in die höhe zu schießen!

Ansonsten am tag selber vllt ne halbe std vor dem lauf gutes gemisch an trainingsbooster und nen apfel essen..


viel glück beim training!

Gruß Marvin