Wie soll ich trainieren?

[Robkaa]

Haha klar bin ich der Lage.
Aber ich dacht hier kriegt man auch fertige Trainingspläne
wenn nicht werd ich meinen eigenen erstellen da ich aber nicht erfahren bin weiß ich nicht wie der sein wird

[Domnl]

Haha klar bin ich der Lage.
Aber ich dacht hier kriegt man auch fertige Trainingspläne
wenn nicht werd ich meinen eigenen erstellen da ich aber nicht erfahren bin weiß ich nicht wie der sein wird

Dann übernimm doch einfach einen, der zig Anfängerpläne, die hier schon von zig Leuten gemacht und für gut befunden, wurden. Was soll schon dabei rauskommen, wenn ein 15 Jähriger Anfänger ohne auch nur einen Hauch Ahnung einen Trainingsplan erstellt

Ist es so schwer einfach den WKM Faden zu lesen, oder die Anfängerpläne zu machen? Ich verstehe das Problem nicht?

[Robkaa]

Woher soll ich überhaupt wissen was ein WKM ist man

Und da sind dann auch nur: Bankdrücken, Rudern, Kniebeugen, Frontdrücken, Kreuzheben, Klimmzüge drin

wo bleibt was für die Brust Bauch Beine usw ..


Und ich frage hier auch was das beste für mich wär
es gibt hier doch tausende Trainingspläne hier und wenn ich einfach eins davon raussuche wird das doch nicht gleich gut für mich sein.

ich glaube ich bleib einfach bei meinen kommischen Superslow Plan
und wenn der nicht gut läuft bin ich ja selbst schuld
so oder so wär ja dann nichts rausgekommen

[Mercurio]

Woher soll ich überhaupt wissen was ein WKM ist man

Und da sind dann auch nur: Bankdrücken, Rudern, Kniebeugen, Frontdrücken, Kreuzheben, Klimmzüge drin

wo bleibt was für die Brust Bauch Beine usw ..

Willst du uns verarschen? Wo siehst du bei den sechs Übungen bitte die Brust und den ganzen Rest nicht? Waden und Rotatoren kannst noch hinzufügen, aber der Rest? Du weißt schon,dass du bei Kniebeugen die Beine trainierst und nicht nur die Knie?

[Domnl]

Woher soll ich überhaupt wissen was ein WKM ist man

Du hättest einfach mal den Link lesen können, den ich dir gepostet habe. Hättest du das getan, wüsstest du, was "ein WKM" ist. Haste aber nicht gemacht

Und da sind dann auch nur: Bankdrücken, Rudern, Kniebeugen, Frontdrücken, Kreuzheben, Klimmzüge drin

Nur? Das sind alle wichtigen Übungen. Alles was DU brauchst. Nicht mehr und nicht weniger.

wo bleibt was für die Brust Bauch Beine usw ..

Bitte?

Und ich frage hier auch was das beste für mich wär

Das Beste für dich ist ein Ganzkörper oder alternierender Ganzkörperplan bei dem du so oft wie möglich Grundübungen machen kannst. Dafür eignet sich der WKM eben sehr gut. Alternativ könntest du eben auch einen anderne GK machen. Fändest du auch in den Stickies. Würdest du sie denn mal lesen....

[remba]

Woher soll ich überhaupt wissen was ein WKM ist man

Und da sind dann auch nur: Bankdrücken, Rudern, Kniebeugen, Frontdrücken, Kreuzheben, Klimmzüge drin

wo bleibt was für die Brust Bauch Beine usw ..

Das versteh ich iwie nicht

[Robkaa]

Ohmein gott ja . warum müsst ihr das jetzt tausend mal hinscheiben
Kniebeugen -> also Beine werden trainiert

soll man dann gleich mit weiten Klimmzügen anfangen ?
ich denk da krieg ich nicht viele hin

oder soll ich meine Arme weiter zusammen tun und mehrere und auch leichtere für mich machen?

und meint ihr mit Kniebeugen ganz normale oder mit Gewichten also mit ner Langhantel auf der Schulter?

[Mercurio]

Was bringen Kniebeugen ohne Zusatzgewicht? Wenn du die Möglichkeit hast richtige Kniebeugen zu machen, dann mach sie auch. Stange auf die Schultern und ab gehts.
Und Klimmzüge kannst machen wie du willst. Im engen UG triffst den Bizeps mehr. Weit im OG geht das weniger auf den Bizeps und mehr auf den Lat (heißt das Teil Lat? Ich hoffe ja^^)

MfG

[unequipped]

Haha klar bin ich der Lage.
Aber ich dacht hier kriegt man auch fertige Trainingspläne
wenn nicht werd ich meinen eigenen erstellen da ich aber nicht erfahren bin weiß ich nicht wie der sein wird

,,, auch 15 jahre sind da keine entschuldigung. vergiß es einfach, oder gehe in einen verein. selbst in einem langlaufverein macht man mehr "bb", als du verkraften kannst.

zum glück kann man hier keine trainingspläne kaufen. so mancher hier würde dann sein recht, in kürzester zeit ein muskelheld zu werden, einklagen.

... und, - drohung mit dem eigenen trainingsplan. wie geil ist das denn?

[Robkaa]

was willst du denn jetzt ?

ich denke mal es war jetzt soweit alles geklärt
also weiß ich nicht was dein Kommentar bezwecken soll
wenn du zu viel Zeit hast dann nütze sie sinnvoller du VOGEL