Ich werde jetzt mal mit Mo+Mi anfangen und dann Fr oder Sa noch etwas kleines zu Hause machen. Habe dort Kurz- und Langhanteln und ein Billiggerät - es wird sich dann wohl auf Arme und Schultern beschränken.
Radfahren richte ich dann nach Wetter aus. Will in diesem Jahr noch eine 200km Tour an einem Tag machen.
Zum Thema Radfahren wollte ich noch mal etwas sagen: Wer richtig intensiv Rad fährt (ich fahre Mountainbike auch Gelände usw.) bekommt auch richtig dicke und definierte Oberschenkel.
Wenn man dann noch auf Klickpedale umstellt, hat man Zug und Druck. Eine gute Cardio- / Krafteinheit und das ganze auch mal an der frischen Luft.
Laufen ist halt sehr stark am Verschleiß gebaut. Wer immer noch lächelt - ich bin in diesem Jahr 10km unter 50 min. gelaufen und habe voriges Jahr meinen vorerst letzten Halbmarathon gelaufen!
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