okay danke schonmal.

wäre es dann gut wenn ich einfach mein tp umstell, sprich wegen der großen belastung am rückentag für rücken und am te1 für trizeps, die regionen verschiebe
->

am te1:

brust
beine
schultern
nacken

te2:
rücken
trizeps
bizeps
bauch

besser?

Ich würde die Militarypress in TE1 und dafür den Bizepscurl in TE2 packen , einerseits wegen der indirekten Belastung
kannst du mir das erklären? versteh es nicht