Zitat Zitat von vaya1989
Ok ich werde jetzt das so gestalten dass ich die Grundübungen als erstes mache. dh Je nachdem ob ich noch kann oder nicht ein paar übungen dann noch hinterher hau oder es eben lasse und so kann ich mich ja an die "vollkommene"zerstörungen rantasten , weil ich jetzt ja noch gar nicht abschätzen kann ab wann ich bei diesen grundübungen schlapp mache ?

is doch jetzt schonmal ein besserer Plan als zu anfang oder nicht ?


Und wie bekomm ich diesen lästigen schwimmring am bauch weg ?! O.o
ja zieh die Grundübungen mal richtig durch ,mit hohen gewicht,sodass du die Übung aber noch sauber ausführen kannst.
Den wirst du nur über eine Diät los ,aber es gibt nur Aufbau und Diät.Bau erst mal auf ,der Somme rgeht ja Langsam vorbei dann fällt ein kleiner Bauch auch nicht mehr so auf .Ernähr dich sauber damit nicht viel mehr dazu kommt.Zum nächsten Sommer hin kannst du dann diäten.Aber im mom hält sich dein bauch doch noch in Grenzen