Zitat Zitat von Shark280
Zitat von Vito-Corleone
seltsamer plan...

1. ist das deine reihenfolge nach der du trainierst? Wenn ja, sehr schlecht gewählt
2. wieso so viele übungen? wieso so viele gleiche übungen?
3. Körper hochfahren... fahr 5min rad oder jogge etwas....
oke
und WAS ist seltsam?
Ich fahre rad bevor ich den trainingsplan beginne