Fragen über Fragen - Trainingsplan, Supplements, eure Meinung zur "Eigenkreation?"

[mbXtreme]

ich seh schon, ich brauch mal nen eigens für mcih erstellen ernährungsplan vom ernährungsberater. mal schaun wo ich sowas herbekomm.... ist halt die frage ob der ernährungsplan dann auch für das geschaffen ist was ich zu erreichen versuche.

[Extensa]

im ernährungsforum findest du Hilfe dazu. les dich ein worauf es ankommt, poste dein ernährungsplan, lass ihn bewerten und korrigieren.

[mbXtreme]

so hab mir heute zum erstne mal 250g mager quark gegönnt.
dachte mir so schlimm wirds net sein... das zeug is so dermasen ekelhaft wenn man es pur ist.

habs dann einfach mit nem fruchtsaft gemixt und runtergewürkt.. war das ne schlechte idee?

wie oft sollte ich das zeug trinken/essen? jeden tag? oder trianings tag?

[asrail]

ich seh schon, ich brauch mal nen eigens für mcih erstellen ernährungsplan vom ernährungsberater. mal schaun wo ich sowas herbekomm.... ist halt die frage ob der ernährungsplan dann auch für das geschaffen ist was ich zu erreichen versuche.

Nein - du brauchst Verständnis - du selbst musst deinen eigenen Körper verstehen um das maximale Potenzial ausschöpfen zu können. Wenn du genug Wissen hast kannst du dir selbst einen optimalen Ernährungsplan zusammenstellen - und wirst dabei auch WISSEN wieso du wann, was isst... Ansonsten bist du hilflos irgendwelchen Quatschköpfen ausgesetzt die dir einen vom Pferd erzählen.

Magerquark z.B. musst du überhaupt gar nicht essen. Iss lieber ein Steak - besseres Aminoprofil.