Jetzt verstehe ich das ganze erst !
Das klingt jetzt vielleicht blöd: freies Bankdrücken trainiert man am besten mit freiem Bankdrücken. Und diese Merkwürdigkeit läßt sich auf alle freien Übungen übertragen. Die Stabilität und Koordination bekommst du nur durch das richtige Grundlagentraining. Also: weg von den Maschinen und ran an die Hanteln. Und zwar unter Aufsicht von jemandem, der dir die Übungen vernünftig zeigen kann.
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Hört sich komisch an, aber meine technik ist bei manchen Übungen nur mit der LH schlechter, als mit Gewichten 
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