@H_D naja ich meine Prioritäts-workout schulter und Brust an denen ich High-carb esse, an den anderen Workouttagen ess ich 2mal moderat und einmal noch low. Plus 2 Low-tage

Ich trainiere einfach gerne im 5er splitt System weil man sich immer nur auf eine bestimmte Muskelgruppe Konzentrieren kann. Training seit 7 Jahren

Je nachdem ob ich morgens oder abends trainiere Wechsle ich die Nudeln im Ep vom Mittagessen zum Abendessen