Tipps für meinen Ernährungsplan? :)

[ps3_zocker]

hmm also zum thema quark:
wenn ich ehrlich bin, hasse ich ihn^^

aber was ich mir sehr sehr gut vorstellen könnte und was ich auch sicher noch irgendwie mit einbauen werde ist hüttenkäse am abend
den kann ich tonnenweise löffeln und so viel ich weiß hat er eh noch mehr casein als der MQ oder?

[JerekD]

Also den MQ kannst du ja etwas "verfeinern"

Irgendwo war hier mal ein Thread dazu...


Hüttenkäse geht natürlich auch, wäre aber wegen den Fettwerten nicht so optimal wie MQ, denke ich.


edit:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45700

[ps3_zocker]

danke für den tip mit dem verfeinern, ich habs auch schon paarmal probiert
wirklich die einzige variante die richtig gut schmeckt is mit nem ordentlich batzen honig^^
aber des is nich ganz im sinn meines EPs

also die M&F schwört auf hüttenkäse am abend
der kommt da in so gut wie jedem EP vor

Am besten ich nehm mir nochmal alle eure tips zu herzen und überarbeite meinen plan morgen
jetz geht mir leider die zeit aus weil ich für den rest des abends wegbin

Ich melde mich morgen dann mit der überarbeiteten Version
Und danke an alle die sich bisher damit beschäftigt haben

[JerekD]

Gerne. Viel Spaß bei ausgehen. Und nicht so viel trinken und rauchen, sonst wird das auf Dauer nix mit dne Mukies *G*

[ps3_zocker]

also im moment is bei uns volksfest, da hab ich meinen körper eh komplett zerstört^^
ich start eif richtig durch sobald ich mich nächste woche anmeld und davor gönn ich mir des jez noch
viel ausmachn tuts sowieso nicht mehr
ps: stolzer nichtraucher

[JerekD]

ps: stolzer nichtraucher

Ist doch schon ein Anfang.^^

Gut viel Erfolg, und bevor das ins OT "über schwappt" bin ich mal :X

[H_D]

Also den MQ kannst du ja etwas "verfeinern"

Irgendwo war hier mal ein Thread dazu...


Hüttenkäse geht natürlich auch, wäre aber wegen den Fettwerten nicht so optimal wie MQ, denke ich.


edit:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45700

was soll denn der quark für andere fettwerte haben??

[JerekD]

Meines Wissens nach, hat Hüttenkäse mehr Fett auf 100g als MQ. Das meinte ich eigentlich mit meiner Aussage.

[H_D]

hüttenkäse 0,4g fett
magerquark 0,2g fett

[JerekD]

Siehst du!

Im Ernst:

Hatte in Erinnerung, das es wesentlich mehr ist.

Wie ist das mit den Proteingehalt? Auch im 12er Bereich?

Würde mich jetzt interessieren, da ich irgendwie immer dachte das HK mehr Fett hat als MQ. Bzw, ich das nie als Alternative sah. (Wahrscheinlich weil ich kein Problem habe MQ pur zu essen^^.)