Zitat Zitat von KeyKey
Hallo zusammen!

Wenn ich Ausfallschritte auf dem Boden mache, also ohne einen der Füße auf eine Erhöhung zu stellen, dann hört ja die negative Phase bei einem Kniewinkel von 90 Grad auf (was ja nicht so gut ist).

Soll ich den vorderen Fuß auf eine kleine Erhöhung stellen, damit ich etwas unter die 90 Grad komme?

Danke
Es ist tatsächlich BESSER weiter als 90° runterzugehen. Bei 90° zu stoppen und die Bewegung umzukehren, ist DAS SCHLIMMSTE für's Kniegelenk.

Wenn ich Ausfallschritte mache, dann ohne Erhöhung und so tief, bis mein hinteres Knie den Boden berühert. Was natürlich auch von der Schrittlänge abhängt.